Chakren sind feinstoffliche Energiezentren, die Energie speichern und ausstrahlen. Chakra bedeutet wörtlich übersetzt „Rad des Lichts“. Jedes einzelne Chakra ist der Ausgangspunkt für tausende Nadis, die strahlenförmig nach außen fließen. Sie strahlen in verschiedenen Farben und befinden sich an unterschiedlichen Stellen in deinem Körper. Ihre Aufgabe ist es, dafür zu sorgen, dass dein Körper einwandfrei funktioniert und genügend Kraft hat. Um dies zu ermöglichen, verteilen die Chakren die Energie, die von den Nadis zu den Energiezentren transportiert wird, in deinem Körper. Zudem können die Chakren Prana, deine Lebenskraft, sammeln. Jedes Chakra spiegelt bestimmte Themen in unserem Leben wider, was hilfreich beim Aufspüren bzw. Erforschen unserer eigenen Themen sein kann. So steht das Wurzelchakra z.B. für unser Urvertrauen, unseren Stand im Leben. Mit deinen sieben dynamischen Energiezentren kannst du deine Lebenskraft aufbauen und deine Themen untersuchen.

Nadis bedeutet wörtlich übersetzt „Kanal – Rohr“, unsere Leitungen, durch die die Energie fließen kann. Sie versorgen unseren Körper von der Fußsohle bis zur Krone des Kopfes mit Energie und transportieren unsere Lebenskraft. 72.000 Nadis bilden ein feines Netz von Leitbahnen. Diese Bahnen transportieren eine energetische Kraft, die für Lebendigkeit steht. Die wichtigsten Nadis sind Ida, Pingala und Sushumna. Die beiden Haupt-Nadis Ida und Pingala laufen rechts und links neben der Wirbelsäule und kreuzen einander immer wieder. Die dritte Haupt-Nadi, Sushumna, läuft direkt entlang der Wirbelsäule. Ida Nadi steht für entspannende, introvertierte Energie, die Mondenergie. Pingala Nadi steht für aktivierende, extrovertierte Energie, die Sonnenenergie, und Sushumna Nadi steht für spirituelle Energie.

Der motorische Homunculus oder der kleine Mann befindet sich als nervliches Spiegelbild des Menschen an der sensomotorischen Gehirnrinde. Vereinfacht dargestellt beschreibt der Begriff die Ordnung der motorischen und sensorischen Systeme im Kopf. Es geht um die Darstellung, Größe und Regelung menschlicher Sinne und Bewegungen durch unser Gehirn. In unserem Gehirn ist der kleine Mann der Bereich, der nur für die Körperwahrnehmung verantwortlich ist. Jedes Körperteil hat an der Gehirnrinde seinen eigenen Platz, wobei einige mehr Platz in Anspruch nehmen als andere Körperteile. Wir fühlen an den größeren dargestellten Körperteilen wesentlich mehr, z.B. an der Lippe.

Indem wir mit unserem Bewusstsein durch den Körper kreisen, einer der wichtigsten Bestandteile der Yoga Nidra Übung, wird die pranische Energie im Nervenkreis des motorischen Homunculus erhöht. Durch diesen Strom nehmen wir sofort die Trennung des Bewusstseins von den sensorisch-motorischen Wahrnehmungskanälen wahr, und Entspannung kann im ganzen Körper eintreten. Durch die Steigerung der Körperwahrnehmung wird unser Gehirn stimuliert, und alle Nervenbahnen zum Gehirn werden gereinigt. Wir entspannen unser Gehirn und somit unseren Körper.

Unsere Hirnaktivität kann mithilfe der Elektroenzephalografie (EEG) nachgewiesen werden und wird in der Neurologie eingesetzt. Diese Hirnwellen werden in Hertz gemessen, und ihr Verlauf gibt an, wie aktiv das Gehirn gerade ist – also ob man wach ist oder schläft, konzentriert oder müde ist. Im Yoga Nidra pendeln unsere Hirnströme zwischen Beta-, Alpha- und Thetazustand hin und her. Das bedeutet, du gleitest aus dem Wachzustand in die Entspannung, um dann in die leichte Schlafphase einzutauchen, den Bereich, in dem wir uns beim Träumen befinden. Du befindest dich in einem Dämmerschlaf, in dem der Körper schläft, das Bewusstsein aber noch wach ist. Hier kann sich der Körper erholen, und die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe. Durch den speziellen Aufbau gelangen wir nicht in die Delta-Phase des Tiefschlafs, wodurch wir uns nach einer Yoga Nidra Übung erholt und regeneriert fühlen.

Neben der Entspannung im Yoga Nidra ist ein wichtiger Schwerpunkt die Anregung des feinstofflichen Energieflusses. Hier hast du die Möglichkeit, deine feinstofflichen Energien zu spüren. Durch das Spüren und Bewusstwerden dieser Energie erhöht sich deine Lebensqualität.

Die Quelle ist Prana – unsere Lebensenergie.

Sie durchdringt alles und ist immer in Bewegung. ‚Pra‘ bedeutet konstante und ’na‘ Bewegung. Durch diese konstante Bewegung wird unser System mit Energie versorgt, die wir brauchen und die uns Lebenskraft gibt.