In der asiatischen Religion ist die Zahl 108 eine heilige Zahl. Von ihr geht eine ganz besondere Energie aus. Sie steht für die spirituelle Vollendung und verbindet uns mit unserem Platz in der kosmischen Ordnung.

Sonne, Mond und Erde stehen mit der 108 in Verbindung, denn der durchschnittliche Abstand von Sonne und Mond zur Erde beträgt das 108-fache des jeweiligen Durchmessers von Mond und Sonne.

Im Yoga Nidra nutzen wir die magische Zahl um noch tiefer in die Entspannung zu kommen. Dabei können unser Bauch, unsere Brust und unsere Nase als Konzentrationspunkt dienen. Wir zählen mit unserem eigenen Atemrhythmus, der ganz ruhig und gleichmäßig fließt, von 108 zurück. Es geht nicht darum, dass wir bis 1 kommen. Sondern wir haben hier die Möglichkeit, die Lautstärke unserer Gedanken leiser zu stellen um im besten Fall in die Gedankenstille einzutauchen.

Sind feinstoffliche Energiezentren, die Energie speichern und ausstrahlen. Chakra bedeutet wörtlich übersetzt „Rad des Lichts“. Jedes einzelne Chakra ist Ausgangspunkt für tausende Nadis, die strahlenförmig nach außen strömen. Sie strahlen in verschiedenen Farben und befinden sich an unterschiedlichen Stellen in deinem Körper. Ihre Aufgabe ist es, dafür zu sorgen das dein Körper einwandfrei funktioniert und genügend Kraft hat. Damit das möglich ist, verteilen die Chakren, die Energie, die von den Nadis zu den Energiezenten transportiert wird in deinem Körper. Zudem können die Chakren Prana, deine Lebenskraft, sammeln. Jedes Chakra spiegelt gewisser Themen in unserem Leben wieder was hilfreich beim Aufspüren bzw. erforschen unserer eigenen Themen sein kann. So steht das Wurzelchakra z.B. für unser Urvertrauen, unseren Stand im Leben. So kannst du mit deinen sieben dynamischen Energiezentren deine Lebenskraft aufbauen und deine Themen anschauen.

Der motorische Homunkulus oder der kleine Mann befindet sich als nervliches Spiegelbild des Menschen an der sensomotorische Gehirnrinde. Vereinfacht dargestellt beschreibt der Begriff die Ordnung der motorischen uns sensorischen Systeme im Kopf. Es geht um die Darstellung, Größe und Regelung menschlicher Sinne und Bewegung durch unser Gehirn. In unserem Gehirn ist der kleine Mann der Bereich, der nur für die Köperwahrnehmung verantwortlich ist. Jedes Körperteil hat an der Gehirnrinde seinen eigenen Platz wobei einige mehr Platz in Anspruch nehmen wie andere Körperteile. Wir fühlen an den größeren dargestellten Körperteilen wesentlich mehr z.B. an der Lippe.  

Indem wir mit unserem Bewusstsein durch den Körper kreisen, einer der wichtigsten Bestandteile der Yoga Nidra Übung, wird die pranische Energie im Nervenkreis des motorischen Homunculus erhöht. Durch diesen Strom nimmt man sofort die Trennung des Bewusstseins von den senso-motorischen Wahrnehmungskanälen war und Entspannung kann im ganzen Körper eintreten. Durch die Steigerung der Körperwahrnehmung wird unser Gehirn stimuliert und alle Nervenbahnen zum Gehirn werden gereinigt. Wir entspannen unser Gehirn und somit unseren Körper.

Unsere Hirnaktivität kann mit Hilfe Elektorenzephalografie (EEG) nachgewiesen werden und wird in der Neurologie eingesetzt. Diese Hirnwellen werden in Hertz gemessen und ihr Verlauf gibt an wie aktiv das Gehirn gerade ist – also ob man wach ist oder schläft, konzentriert oder müde ist. Im Yoga Nidra pendeln unsere Hirnströme zwischen Beta- Alpha-und Thetazustand hin und her. Das heißt, du gleitest aus dem Wachzustand in die Entspannung, um dann in die leichte Schlafphase einzutauchen. Den Bereich, in dem wir uns beim Träumen befinden. Du befindest dich in einem Dämmerschlaf in dem der Körper schläft, das Bewusstsein aber noch wach ist. Hier kann sich der Körper erholen und die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe. Durch den speziellen Aufbau gelangen wir nicht in die Delta-Phase des Tiefschlafs wodurch wir uns nach einer Yoga Nidra Übung erholt und regeneriert fühlen.

Neben der Entspannung im Yoga Nidra ist ein wichtiger Schwerpunkt die Anregung des feinstofflichen Energieflusses. Hier hast du die Möglichkeit, deine feinstofflichen Energien zu spüren. Durch das spüren und bewusstwerden dieser Energie erhöht sich deine Lebensqualität

Die Quelle ist Prana – unsere Lebensenergie

Sie durchdringt alles und ist immer in Bewegung. „Pra bedeutet konstante und „na“ Bewegung. Durch diese konstante Bewegung wird unser System mit Energie versorgt die wir brauchen und die uns Lebenskraft gibt.